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结合自身工作和生活实际， 谈谈如何让把握好情绪
俗语说：
弱者任行为控制情绪， 强者任情绪控制行为。
控制情绪最根本的办法是：
注意提高自己的情商。
影响一个人一生的， 是你的性格， 你的世界观， 你的价值观， 你的耐心，你的信心， 你的毅力， 你的情绪， 你的情感。
把人的情商能力概括为五大能力。
第一， 认识自身情绪的能力， 就是说你自己的情绪你要来认识吧， 有人管他叫做情绪觉知。
第二个情商能力， 要妥善的管理自己的情绪能力， 不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化， 情绪化， 脱缰野马， 控制不住。
第三个能力， 自我激励能力。
第四个能力， 认识他人情绪的能力。
不光是控制自己情绪， 还要看他人的情绪啊。
叫做顾左右而言他， 顾着自己， 看人家。
看人家的情绪， 顾左右而言他。
第五个， 人际关系处理能力。
再就是理性的控制， 锻炼自己的自控能力， 还有什么， 修养自己的世界观、 人生观、 价值观。
要克服紧张情绪， 压力、 矛盾， 冲突， 风险， 危机， 很容易使我们紧张， 过多的紧张对工作对身体对生命都没有好处， 那克服紧张的情绪方法是什么？ 有正确的目标， 沟通协调，学会享受， 参加一些文明的娱乐活动。
避免急躁情绪， 主要是培养自己的忍性， 目标适当，张弛有度， 沉着冷静， 学会冷处理。
摆脱消极情绪， 培养自己的积极情绪， 热情的心态， 开放的心态， 成就感的心态， 自己找乐趣， 自找乐子。
合理的宣泄， 因为压力太大了 ， 你控制控制， 控制寨心里面， 爆炸， 控制在肚子里面爆炸， 可以适当的宣泄。
用语言用行为来发泄心中的不良情绪， 保持心态平衡。
这也是一种方法。
学会放松。
学会放松的情绪， 放松的方法很重要的一个就是幽默， 要富有幽默感， 幽默特别能够减轻精神的压力， 心理的压力。
顾及他人的情绪， 不能光看自己的情绪， 要顾及他人的情绪， 要着力进行这方面的训练。
要乐观豁达， 善于乐观豁达， 自找乐趣， 自找乐子， 你的心情如何， 乐观还是悲观， 这是情商的重要方面这是获得情商的重要因素， 所以有人讲， 乐观会反败为胜， 悲观可能反胜为败。
是善待人生机会， 有人说智商高的人会发现机会， 情商高的人会抓住机会， 逆境商高的人， 会不轻易的放弃机会。
保持良好心态的六种方法
1.恰当评估自己， 安然接受自己的缺陷， 不作无谓的抱怨。
2.善于发现自身情绪及行为变化， 进而积极地心理暗示和提醒自己应追求快乐。
有不良情绪体验时， 可以通过倾诉等途径进行宣泄。
3.学会与人交往， 创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯， 防止各种不节制行为的养成。
5.在现实生活中遭遇困难， 应持乐观、 积极的态度， 不断提高承受挫折的能力。
可以换一个角度想想， 就会海阔天空。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统， 排除体内一些致郁废物， 转移人的注意力， 宣泄人的压抑情绪， 给人带来一份好心情。
心情好了看着什么都顺眼， 做起什么事都顺心。
如果每天都能保持一份好心情， 那么，我们每天都是快乐和充实的。
有一种最简单有效的方法：
你可以装出一份好心情。
虚怀若谷者得天时， 处事廉洁者得地利， 转危为安者得人和。
怀着感恩的心去看世界， 用心去看世界， 不计较得失！
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