健康教育知识培训内容7篇健康教育知识培训内容 医院健康教育的内容、方法与知识培训 健康促进医院需要做哪些工作？（内容） 开展医院健康教育与健康促进的形式有哪些？对医护人员进行培训的下面是小编为大家整理的健康教育知识培训内容7篇,供大家参考。
篇一：健康教育知识培训内容
院健康教育的 内容、方法与知识培训健康促进医院需要做哪些工作？（内容）
开展医院健康教育与健康促进的形式有哪些？ 对医护人员进行培训的内容应包括哪些？
一、健康促进医院需要做哪些工作？ 无烟医院 符合“无烟医疗卫生机构评分标准”要求 责任部门和个人 成立创建工作领导小组 工作目标与实施方案 制订年度工作计划 结合实际 开展健康教育与健康促进活动 基本理论内容与方法 医务人员能力培训 结合实际 开展创新性活动 一票否决
医护人员健康教育 •健康教育人员业务培训 •全体医护人员的继续教育 •医护人员健康促进活动 患者健康教育 •门诊健康教育 •住院健康教育 •出院健康教育 •出院后教育 社区健康教育 社会性宣传教育 健康教育工作形式与方式
（一）医护人员健康教育 指标要求：
各级医院每年对医护人员进行2次以上健康教育培训；
培训覆盖率达到90%以上；
培训资料（内容）、培训人员签到册、培训记录及照片、测评等资料完整，档案规范。
（二）患者健康教育
1 、门诊健康教育 定义：
在门诊过程中进行的健康教育
特点 ：
宜侧重于普遍性，根据不同季节、进行常见病的防治教育
必须注意教育内容的精炼、新颖，具有吸引力
1 ）候诊健康教育 • 定义：
候诊健康教育是在病人候诊期间所进行的教育。
• 形式：
：
在候诊厅放置健康知识资料、设置健康教育宣传栏、黑板报等。
根据各类人群文化层次的特点精心设计，力求做到内容新颖、标题醒目、形式美观，注意科学性、针对性、通俗性和艺术性。
2 ）随诊健康教育 • 定义：
随诊健康教育是医生在给病人诊疗过程中，根据病人所患疾病的有关问题进行简短的讲解和指导。
• 形式：
：
口头讲解、指导
健康教育处方
• 3 ）健康咨询 3 ）健康咨询 • 定义：
健康咨询指医务人员对咨询者提出的有关疾病和健康问题进行的解答和医学指导。
• 形式：
：
健康咨询电话（24h、工作记录）
有条件的医院要设立咨询室或心理门诊，以满足各类人群不同需要。
门诊健康教育 • 指标要求：
：
大厅、候诊室设置宣传材料自主取阅架，有足量的宣传单、折页、健康教育处方、健康教育刊物等传播材料；
门诊大厅、候诊室设置健康教育宣传栏或健康教育橱窗，每块面积不小于2m 2 , 每季度至少更换一次内容，每期内容原始稿、版面照片保存归档；
候诊厅要有“禁止吸烟”标志和宣传控烟的内容；
开展35岁以上首诊患者测血压。
（2 ）住院健康教育 • 定义：
：
住院健康教育是指医护人员对住院病人或病人家属进行的健康教育。
• 分类：
：
住院健康教育可分为入院健康教育、病房健康教育、出院健康教育和随访健康教育。
1 ）入院健康教育 • 定义：
：
指在病人入院时，对病人或家属进行的健康教育。
主要内容是医院的有关规章制度、生活环境、注意事项等。（通常由护士承担）
• 形式：
：
采用口头教育或宣传资料等形式。
旨在使病人和陪护人员尽快熟悉住院环境，稳定情绪，遵守住院制度，积极配合治疗。
2 ）病房健康教育 • 定义：
：
指在病人住院期间进行的经常性的健康教育工作，是健康教育的重点。
• 形式：
：
其核心是以行为改变为目标，以口头教育和示范指导为主要形式。
卫生科普读物进病房，健康教育宣传栏，有条件的医院可采用闭路电视、电子屏幕、播放电视录像片等现代化电教手段。
3 ）出院健康教育 • 定义 ：
：
指病人病情稳定或康复出院时所进行的健康教育。
• 形式 ：
：
口头谈话和健康教育处方形式向患者及其家属介绍治疗结果、病情现状和预后，提出如何巩固疗效及防止复发的注意事项。
帮助病人规划饮食、起居、活动方式、功能锻炼、用药方法等。
同时，还应征求患者及家属对医院和医护人员意见，不断改进医院健康教育工作。
4 ）出院后（随访）健康教育 • 定义：
：
出院后健康教育是出院健康教育的延伸。对象主要是有复发倾向，需要接受长期健康指导的慢性病人。
• 形式：
：
出院后健康教育是一个连续追踪过程，主治医生通过书信指导、定期或不定期家访、电话咨询等方式，针对病情现况和病人需求，修正治疗方案，给病人以长期、动态的相应健康咨询和指导。
住院健康教育 • 指标要求：
：
有健康教育宣传栏（宣传橱窗、宣传牌）总面积不小于2m 2 ，有“禁止吸烟”标志；
有针对本科常见病，多发病的各种健康教育处方和健康知识读物，健康教育处方使用率达80%以上，住院患者及陪护人员受教育率达到90%以上、相关健康知识知晓率达到80%以上。
以上各种资料齐全，管理规范。
（ （3 ）社区健康教育 • 定义：
：
社区健康教育是在当地健康教育机构的指导和合作下，以医院医疗保健人员为主体，以社区群众为对象的教育活动。
• 特点：
：
是社区卫生服务的组成部分，由患者向健康人群的扩展，由院内教育向院外教育的延伸；
是指根据医院负责的社区居民或医疗合同单位职工的需求，配合医疗保健服务而实施的健康教育计划。
（ （4 ）社会性宣传教育 • 定义 ：
：
对社会的宣传教育，是医院健康教育工作者的一项重要任务；
• 形式：
：
组织或参加各种卫生宣传日、宣传周等社会宣传咨询活动；
承担有关部门组织的健康教育讲座、培训班讲课等任务；
利用大众传播媒介，广泛开展社会性宣传教育。
社会性宣传教育 • 指标要求：
：
组织开展健康教育公开课或健康专题讲座，每年不少于6次；
组织或参与大众宣传活动，每年不少于4次；
每次活动有文字和图片记录，内容翔实。
三、对医护人员进行培训的内容应包括哪些？
• 健康教育基本理论
• 健康促进医院的内容与方法
• 如何开展医院健康教育与健康促进
• 健康教育？
旨在帮助对象 人群或个体改善健康相关 行为的系统的社会活动 • 健康促进？
充分利用健康教育、组织、法律、政策和经济等 综合手段 ，广泛动员和协调 个人、家庭、社区 及社会各相关 部门 对有害健康的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，以促进人类健康。
爱婴医院的创建
整体护理模式的推进
创建卫生城市对医院的要求
医院上等达标
社区医疗服务
促进基本公共卫生服务均等化项目
医院健康教育的发展
什么是健康促进医院？
健康促进医院：不仅提供临床和疾病的治疗服务，而且通过在诊疗过程中实施健康促进，建立 以 患者需求和健康 为中心的医疗服务系统，通过 与社区广泛的协作 促进提高居民健康水平。
医务人员健康教育能力培训 • 基本理论的了解 • 健康的定义以及相关疾病预防知识 • 传播、沟通与交流 • 怎样理解卫生科普 • 核心健康信息的选择 • 传播材料的设计与使用
知识培训 • 艾滋病与性病防治
• 维生素及矿物质与慢性病
• 饮食营养与慢性疾病
• 吸烟危害健康
• 压力状态下的心理调适
• 健康在我心中
• 健康信息传播
• 沟通学
• …………
人际传播基本技巧 （一）谈话技巧 口气和蔼亲切，语言通俗易懂； 讲话速度适中高低起伏，避免过快和过慢，平铺直叙； 发音吐词要清晰，要让对方能够听清楚； 讲话要生动，用适当的手势帮助说话；
人际传播基本技巧 （二）倾听技巧 尽可能地多听 ， 留意地听 ， 努力发现对方对某一问题的了解程度和看法； 不轻易打断对方的讲话 ， 耐心地等对方讲完； 始终保持友好和礼貌 ， 利用各种语言和非语言方式表示在认真听 ， 使对方感到轻松和受到重视；
人际传播基本技巧 （二）倾听技巧 不轻易地对对方的话作出评论； 不应在听对方讲话时被其他事情干扰 ， 如接电话 、看文件 、 看表等； 对敏感问题 ， 更要善于听出话外音 ， 以捕捉真实的信息。
。
人际传播基本技巧 （ 三 ）
提问技巧 要设法使服务对象感到所提问题与自己利益相关 ，才能吸引对方注意和回答问题。
。
对敏感问题的提问形式尤其要注意 ， 可以先问一般性问题 ， 再逐步深入询问 ， 不要单刀直入 ， 还要注意选择适宜的交谈环境 、 时间和地点。
。
人际传播基本技巧 （ 三 ）
提问技巧 要了解对方知 、 信 、 行方面信息 ， 尽量使用开放型问题 ，避免使用封闭型问题 。
提索究型问题时特别应该注意口气缓和 ， 态度轻松 ， 不可用质问的口气 。
问题尽量简练 、 明确 ， 任何时候都不能用复合型问题 。
人际传播基本技巧 （ 四 ）
反馈技巧 用肯定性反馈来鼓励对方充分交流。
。
用肯定性反馈支持 、 肯定对方的正确意见和观点。
。
用否定性反馈否定 、 反对和纠正对方的不正确意见和观点时 ， 先肯定值得肯定的部分 ， 再提出建议。
。
用模糊性反馈回避对方所涉及的敏感问题。
。
鼓励对方向自己的行为提出挑战时 ， 用鞭策性反馈。
。
人际传播基本技巧 （ 五 ）
非语言传播技巧
沟通基本概念及技巧 • 沟通是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅
•
语言沟通
非语言沟通 •
•
基本模式
沟通的两个要素 •
了解别人
•
表达自己
了解别人与表达自已是人际沟通所不可缺少的要素。表达自己就是根据对他人的了解来诉说自己的意见。
沟通的三个层次 沟而不通—— 先入为主的观点（事、人）
沟而能通—— 相互理解
不沟而通—— 沟通的最高境界，长期相处
达到默契，这种默契需要培养
沟通方式 • 语言交流——重视 • 非语言交流——不很重视
• 文字占 7% 的影响力，语言和音调占 38% ，肢体语言55% 。
• 电话随访、咨询
沟通方式之一非语言沟通
微笑 —— 两个人间最短的距离，是对病人最好的鼓励 没有人穷给不出，没有人富得不需要
微笑
眼睛
简单
非常容易
与人交流时眼睛注视
不花本钱
位置，“目中有人”
可以长期运用
沟通方式之一非语言沟通 当笑则笑：
医护人员对病人的微笑最具有意义
目中有人
眼睛
眼神是流动的，不能盯着一个地方
沟通方式之二 —— 语言交流 • 有效的沟通不止在打破沉默，还在于说什么，怎样说。
• 沟通的主动性和技巧缺一不可 • 第一发现问题在那里 • 第二针对这个问题的解决方法 说服对方
征服对方
沟通方式之二 —— 语言交流 • 语言的表达——越精炼越简练越好
• 多用良性语言 • 少用不确定或疑惑的语言
医患沟通技能要素 医学知识 语言 宽容 阅历 礼仪 人文 文 沟通要素
有效沟通 • 巧问+ + 聆听
9%45%16%30%书写聆听阅读交谈
人无法只靠一句话来沟通 必须要依赖整个人来沟通
篇二：健康教育知识培训内容
医务人员健康教育技能培训1 内容详尽健康的含义• 健康应包括 身体健康 、 心理健康 和具有 良好的社会适应能力 这三个方面，而不仅仅是没有疾病和虚弱。2 内容详尽
健康教育的概念• 健康教育 是通过 信息传播 和 行为干预 ，帮助人们掌握卫生保健 知识 ， 树立健康 观念 ， 自愿采纳有利于健康的 行为和生活方式 ， 预防疾病 ， 促进健康 ，提高生活质量的教育活动与过程 。3 内容详尽
• 开展全民健康教育，对于增强公众的健康意识，普及卫生防病知识，摈弃陋习，养成良好的卫生习惯，建立健康文明的生活方式，促进全面健康素质的提高，加强社会主义精神文明建设，具有积极的 现实意义 。4 内容详尽
• 健康教育的核心是教育人们树立健康意识、养成良好的行为习惯和生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。• 健康教育应该提供改变行为所必须的知识、技能与服务，并且促使人们合理地利用这些服务。如：接受免疫接种和定期体检等等，达到预防疾病、治疗疾病、促进康复的目的。• 健康教育就是要帮助人们认识行为；为人们改变行为提供服务和支持、促使人们行为改变。5 内容详尽
健康教育的基本特征之一• 健康教育追求的是使教育对象实现知识、观念和行为改变的统一。知、信、行 是表述健康教育最基本内涵的“ 三字经 ” ，其核心是提倡 有益健康的行为和生活方式。知识和学习—— 基础健康教育 信念和态度—— 动力行为（ 促进健康行为 ）—— 目标6 内容详尽
• 以吸烟有害为例，健康教育工作者通过多种方法和途径把吸烟有害健康、吸烟引发的疾病以及与吸烟有关的死亡数字等知识传授给群众；群众接受知识，通过思考，加强了保护自己和他人健康的责任，形成信念；在信念支配下，逐步建立起不吸烟的健康行为模式。7 内容详尽
健康教育的基本特征之二• 健康教育活动是从计划 、 实施到评价的一个完整的工作过程 。• 其关键是针对特定人群的特定健康问题 ，提出预期的目标和相应的健康教育策略与方法 ， 并对活动实施的效果作出科学 、客观的评价 。8 内容详尽
健康教育的基本特征之三健康教育的基本策略是信息传播、行为干预和社区组织。• 健康教育不仅是教育活动，而且是社会活动。• 在健康教育中，领导支持是关键，部门协调是保证，群众参与是基础，医护人员、街道、居委干部是开展健康教育活动的骨干力量。9 内容详尽
健康教育人人需要• 事实上，健康教育活动既可以针对每个人，影响其行为习惯和生活方式；也可以针对某个人群，如对医护人员，促使他们改变医疗服务，加强对病人与公众的保健教育；又可以针对领导者，力求政策的决策者或执行者重视公共卫生，改善影响人群健康的社会与物质环境。10 内容详尽
健康促进• 美国健康教育学家格林教授将健康促进定义为：“健康促进包括健康教育及能促使行为与环境有益于健康改变的相关政策、法规、组织的综合。”• 此定义表明：健康教育在健康促进中起主导作用，因为健康教育不仅在促进个体行为改变中起重要作用，而且对于领导者拓展健康教育的政治意愿、促进公众的积极参与、寻求社会的全面支持等方面，都起到极其重要的作用。这就是说，没有健康教育就没有健康促进。11 内容详尽
健康促进• 健康促进 ， 是指以健康教育、组织、立法、政策和经济等综合手段对健康有害的行为和生活方式进行干预，创造良好的社会和生态环境，以促进人类的健康。• 其目的在于努力改变人群不健康的行为，改善预防性服务以及创造良好的社会与自然环境。• 健康促进是健康教育发展的结果。• 健康促进是新的公共卫生方法的精髓，是" "人人享有卫生保健" " 全球战略的关键要素。12 内容详尽
我国健康教育的发展• 我国的健康教育的发展经历了卫生宣传、健康教育、健康促进三个阶段。三者的关系是后者包容前者，后者是前者的发展。其不同点在于：卫生宣传= = 知识普及+ + 宣传鼓动健康教育= = 知+ + 信+ + 行健康促进= = 健康教育+ + 社会支持13 内容详尽
• 健康教育在过去被认为是遍及卫生知识，所以称之为卫生教育或卫生宣传。近年来，随着医学模式的转变，健康概念的扩展，人们对健康教育的认识也在不断的深化。健康教育强调行为的改变，而卫生宣传通常是指卫生知识的传播。14 内容详尽
医院健康教育• 泛指医疗保健机构在临床实践过程中伴随医疗保健活动所开展的健康教育。• 狭义的医院健康教育－－仅指医护人员根据患者所患疾病的特点和转归情况，对患者及家属所开展的疾病预防、治疗和康复知识的传播活动15 内容详尽
医院健康教育• 广义的医院健康教育－－不但包括对患者及其家属所开展的健康教育活动，也应该包括对社区居民、医院的职工、所属社区机关企事业单位职工、大中小学生等不同人群所开展的健康教育工作，内容从疾病防治知识的传播扩展到健康行为与生活方式，以及心理健康促进知识和技能的普及16 内容详尽
开展医院健康教育的意义• 开展医院健康教育是医学模式转变和现代医学发展的必然趋势♪ ♪ 生物医学模式→ 生物－心理－社会医学模式转变♪ ♪ 现代医学模式要求医学实践活动不但要消除疾病的生物学因素，也要改变引起疾病的综合因素♪ ♪ 从单纯的治疗服务扩大到治疗－预防－保健一体化的综合服务17 内容详尽
开展医院健康教育的意义♪ ♪ 从院内服务扩大到院外服务，开展社区健促进服务♪ ♪ 从提供以疾病治疗为中心的临床服务扩展到以促进健康为中心的综合服务♪ ♪ 以为患者个体服务扩展到以社区人群的健康服务♪ ♪ 从单纯的技术服务扩展到社会服务18 内容详尽
开展医院健康教育的意义• 健康教育本身是重要的治疗手段♪ ♪ 健康教育指导病人及其家属学习和掌握有个防病、治疗和康复的知识和技能，是提高自我保护能力、促进病情转归、巩固疗效的有效易行的非药物治疗手段，是临床治疗环节中不可缺少的一部分19 内容详尽
开展医院健康教育的意义• 健康教育是密切医患关系的重要措施♪ ♪ 在影响疾病转归的因素中，心理因素是重要的因素之一♪ ♪ 医院环境、医护人员的服务态度医护人员在患者心目中的形象，将对患者整个病情的转归起到明显的影响20 内容详尽
开展医院健康教育的意义• 对患者及社区人员开展健康教育是医护人员义不容辞的职责♪ ♪ 以往医院只是解决了健康问题的治疗问题，在促进全民健康方面作用有限♪ ♪ 作为掌握着丰富医学知识的医护人员理应在促进全面健康方面发挥更大的作用21 内容详尽
开展医院健康教育的意义• 健康教育是提高社会经济效益的有效途径♪ ♪ 健康教育促进了医患关系和医疗质量的改善♪ ♪ 扩大了医院的影响♪ ♪ 提高了医院的声誉，增强了医院在医疗市场的竞争力♪ ♪ 提高医疗服务的社会效益和经济效益22 内容详尽
健康教育的手段• 语言教育方法：口头交谈；健康咨询；专题讲座；小组座谈；• 文字教育方法：卫生标语；卫生传单；卫生小册子；折页；卫生报刊；卫生墙报；卫生专栏；卫生宣传画；• 形象化教育方法：图片、照片、标本、模型、示范、演示等。• 电化教育方法：广播、投影、录像带、 VCD等。23 内容详尽
患者健康教育• 门诊教育－－候诊教育、医生口头咨询教育、开具健康教育处方♪ ♪ 门诊目前开展的工作－－健康宣教（相关疾病防控）传单、折页、电视录像节目、健康教育处方、专题讲座、宣传栏、义诊、咨询、病友俱乐部、网络、报刊、 模型、示范、演示24 内容详尽
25 内容详尽
患者健康教育• 住院教育－－入院教育和病房教育♪ ♪ 工休会、病区宣传栏、每个病房配有健康教育宣教册、健康宣教（相关疾病防控）传单、折页、报刊、电视录像节目（上午10 点-11 点，下午3 点-4 点）26 内容详尽
患者健康教育• 出院教育－－在病人出院前，向患者及其家属说明住院治疗的结果，疾病现状和预后，提出合理用药和定期复查等注意事项，进行生活方式和家庭护理方面的指导的健康教育活动• 随访教育－－电话随访、走访27 内容详尽
患者健康教育• 例：高血压病健康教育• 知－－普及知识♪ ♪ 什么是高血压，高血压病的危险因素及其防治方法• 信－－提高认识、转变观念♪ ♪ 高血压是一种严重疾病，目前还没有根治的方法，但通过积极治疗，可以控制♪ ♪ 高血压是可以预防的，其根本措施是采纳健康的生活方式• 行－－三级预防28 内容详尽
高血压病健康教育－－行为干预• 提倡健康的生活方式合理膳食，适量运动戒烟限酒，心理平衡• 早发现，早诊断，早治疗35 岁以上门诊病人首诊测量血压制• 确诊病人加强从医行为指导定期检测血压及其危险因素发现病情变化及时就医尊医嘱坚持药物和非药物治疗29 内容详尽
健康传播的传播方法• 人际传播 ：是指人与人之间一种直接的信息沟通的交流活动。这可以是个人与个人之间，也可以是个人与群体之间、群体与群体之间。• 大众传播 ：是指通过广播、电视、电影、报纸、期刊、书籍、标语、板报、宣传单张、互联网等大众媒体向社会人群传播信息的过程。• 组织传播 ：是指通过组织之间，组织内部成员之间的信息交流活动，是有组织有领导而进行的有一定规模的信息传播。• 自我传播 ：是指个人接受外界信息后，在头脑中进行信息加工处理的过程，这是人类进行一切信息交流的必要的生物学基础。30 内容详尽
人际传播• 人际传播具有针对性强、交流充分、反馈及时等优点，这种传播方式在社区健康教育中尤为常用和有效，社区全科医生、卫生工作人员应该是该社区健康问题的权威和健康传播者，可以应用在诊病时、病人咨询时、出诊家访时—— “个人与个人”；组织专题讲座、授课、演讲—— “个人与群体”；座谈、讨论—— “群体与群体”这几方面进行人际健康传播。31 内容详尽
人际传播的传播技巧• 首先，人际间要沟通、理解、信任和尊重、保护对方的隐私；• 第二，对社区内人群的健康情况应有所了解，回答咨询、专题讲座、授课、座谈等都应针对性强，有的放矢，使对方产生兴趣、共鸣；• 第三，使用通俗易懂的语言，如果对不懂医学的人使用了很多医学术语，对方理解不了医学术语的含义，也是不能达到预期效果的；• 最后要有科学性 。32 内容详尽
健康相关行为干预模式• 健康相关行为是指个体或团体的与健康和疾病有关的行为。• 一般可分为两大类：促进健康的行为和危害健康的行为。• 促进健康行为是个人或群体表现出的客观上有利自身和他人健康的一组行为33 内容详尽
促进健康行为⑴ 日常健康行为 ，如合理营养、平衡膳食、睡眠适量、积极锻炼、有规律作息等。⑵ 保健行为 ，如定期体检、预防接种等合理应用医疗保健服务。⑶ 避免有害环境行 为， “ 环境 ” 既指自然环境（环境污染），也指紧张的生活环境。⑷ 戒除不良嗜好 ，戒烟、不酗酒、不滥用药物。⑸ 求医行为 ，觉察自己有某种病患时寻求科学可靠的医疗帮助的行为。如主动求医、真实提供病史和症状、积极配合医疗护理、保持乐观向上的情绪。⑹ 遵医行为 ，发生在已知自己确有病患后，积极配合医生、服从治疗的行为。34 内容详尽
制订医院健康教育计划• 分析病人的需求• 确定教育目标• 制订教育计划• 实施教育计划• 评价35 内容详尽
血压水平的定义和分类• 正常血压: :压 收缩压 < 120 mmHg压 和舒张压 < 80 mmHg • 正常高值: : 收缩压 120- - 139 mmHg 和/ / 或舒张压 80- - 89 mmHg• 高血压 ：收缩压 ≥140 mmHg 和/ / 或舒张压 ≥90 mmHg• Ⅰ 级高血压 （轻度）
: 收缩压 140- - 159 mmHg 和/ / 或舒压 张压 90- - 99 mmHg• Ⅱ 级高血压 （中度）
: 收缩压 160- - 179 mmHg 和/ / 或舒张压 100- - 109 mmHg• Ⅲ 级高血压 （重度）
: 收缩压 ≥180 mmHg 和/ /舒 或舒 张压 ≥110 mmHg• 单纯收缩期高血压 ：收缩压 ≥140 mmHg压 和舒张压 < 90 mmHg 36 内容详尽
糖尿病诊断标准• 有症状，空腹血糖 ≥7.0mmol/L(140mg/dl)或随机血糖 ≥11.1mmol/L(200mg/dl) 或葡萄糖耐量试验（ OGTT ）2 2 小时血糖≥11.1mmol/L(200mg/dl) 即可诊断为糖尿病。37 内容详尽
疾病预防控制健康教育• 疾病预防与控制的健康教育总原则是：在疾病发生的不同阶段实施以原级预防、一级预防、二级预防和三级预防为主的策略，以减少疾病、增进健康。• 原级预防－－强调从小抓起，在疾病发生之前的健康期预防危险因素的出现• 一级预防－－即病因预防，是在病原早期，即存在危险因素时干预危险因素，减少疾病的发生38 内容详尽
疾病预防控制健康教育• 二级预防－－即临床前期预防，是通过健康教育促进使更多的人参加体检和疾病的筛查，以便早发现、早治疗• 三级预防－－即临床预防，是指在疾病发生后，通过健康教育加速康复，防止并发症，减少后遗症39 内容详尽
40 内容详尽
篇三：健康教育知识培训内容
素养 66 条前
言
健康是人全面发展的基础，关系到千家万 户的幸福。我国是一个疾病负担沉重的国家。
近些年来，随着经济全球化和我国工业化、城 镇化以及环境变化，影响健康的因素越来越多； 人口老龄化、疾病谱变化又进一步加重了疾病 负担。2008年1月，卫生部发布了第3号公告— —《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》，界定了我国公 民目前应掌握的、与生活方式和健康密切相关的基本知识与技能。在此 基础上，卫生部组织专家编写了《中国公民健康素养——基本知识与技 能释义》，对健康素养的66条内容分别作了简明扼要的阐释。
前
言
健康素养66条对每个公民来说既是应知晓的健康知识，更是应做到的健康行为规范。
健康素养是指，个人获取和理解健康信息，并运用这些信息来改变自己的行为，达到维护和促进健康的能力。换句话说，健康素养是人的一种健康生存的能力，有了这种能力，就能健康生活，并且可以长寿。而缺少这种能力就可能生病和影响健康，并且活不到自然赋予个人应有的寿限。
目
录
基 基 本 知 识 和 理 念 念
健康生活方式与行为 基 基
本
技
能
一、基本知识与理念
健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完好状态。
1 1
载于世界卫生组织（ WHO ）宪章的这个定义，提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱，它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
一、基本知识与理念 身体健康表现为体格健壮，人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己，应对处理生活中的压力，能正常工作，对社会做出自己的贡献。
社会适应的完好状态，是指通过
自我调节保持个人与环境、社会
及在人际交往中的均衡与协调。
一、基本知识与理念
每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。
每个人都有获取自身健康的权利，也有不损害和（或）维护自身及他人健康的责任。
每个人都可以通过采取并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。预防为主越早越好，选择健康
的生活方式是最好的人生投资。
提高每个公民健康水平，需要国家和社会全
体成员共同努力，营造一个有利于健康的支
持性环境。
2 2
一、基本知识与理念
环境与健康息息相关，保护环境促进健康。
人类所患的许多疾病都与环境污染有很大的关系。无节制地消耗资源和污染环境是造成环境恶化的根源。每个人都有爱护环境卫生，保护环境不受污染的责任。
要遵守保护环境的法律法规，遵守讲求卫生的社会公德，自觉养成节约资源、不污染环境的良好习
惯，努力营造清洁、舒适、安静、
优美的环境，保护和促进人类健
康。
3 3
一、基本知识与理念
无偿献血，助人利己。
献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利己、利家人。
适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200～400 毫升，两次采集间隔期不少于6 个月。
《中华人民共和国献血法》规定， “国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血”，“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可
以给予适当补贴。” 血站是采集、
提供临床用血的机构，一定要到国家
批准采血的血站献血。
4 4
一、基本知识与理念
每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。
艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和病人、精神疾病患者、残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行。
的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济、社会发展的需要。
在生活、工作、学习中，要接
纳艾滋病、乙肝等传染病病原
携带者和病人，不要让他们感
受到任何歧视。
5 5
一、基本知识与理念 要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工作。对精神疾病患者，要帮助他们回归家庭、社区和社会；病人的家庭成员要积极帮助他们接受治疗和康复训练，担负起照料和监护责任。对残疾人和康复后的精神疾病患者，单位和学校应该理解、关心和接纳他们，为他们提供适当的工作和学习条件。
一、基本知识与理念
定期进行健康体检。
定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病。检查中若发现健康问题和疾病，应及时就医。有针对性地改变不良的生活习惯和行为习惯，减少健康危险因素。
6 6
一、基本知识与理念
成年人的正常血压为收缩≥90mmH 且＜140 mmHg ，舒张压≥60mmHg 且＜90 mmHg ；腋下体温36℃ ℃～ ～37℃ ℃ ；平静呼吸16 ～20 次/ 分；心率60 ～100 次/ 分。
正常成年人血压收缩压大于等于90 mmHg ，小于140mmHg， ，舒张压大于等于60 mmHg ，小于90 mmHg 。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30 ～40 mmHg 。收缩压达到130 ～139 mmHg 或舒张压达到85 ～89 mmHg 时，称血压正常高值，应当向医生咨询。
7 7
一、基本知识与理念 成人的正常腋下体温为36℃ ℃～ ～37℃ ℃， ，
早晨略低，下午略高，24 小时内波
动不超过1℃ ℃ ；老年人体温略低，月
经期前或妊娠期妇女体温略高；运动
或进食后体温略高。体温高于正常范
围称为发热，见于感染、创伤、恶性
肿瘤、脑血管意外及各种体 腔内出血
等。体温低于正常范围称为体温过低，见于休克、严重 营养不良、。
甲状腺功能低下及过久暴露于低温条件下等。
一、基本知识与理念 正常成人安静状态下， 呼吸频率为16 ～20 次 次/分 分 ，随着年龄的增长逐渐减慢。呼吸频率超过24 次/ 分称为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进及心力衰竭等。呼吸频率低于12 次/ 分称为呼吸过缓，见于颅内高压、麻醉药过量等。
成人正常脉搏为60 ～100 次/分 分 ，女性稍快；儿童平均为90 次/分 分 ，婴幼儿可达130 次/分 分 ；老年人较慢，为 55 ～60 次/分 分 。脉搏的快慢受年龄、性 别、运动和情绪等因素的影响。
一、基本知识与理念
接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。
疫苗是指为了预防、控制传染病的发生、流行，用于人体预防接种的预防性生物制品。对于疫苗可预防疾病来说，相对于疾病所造成的致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗的费用是很少的。接种疫苗是预防传染病最有效、
最经济的手段。
8 8
疫苗分为两类。一类疫苗，指政府免费向公民提供，公民应当依照。
规定受种的疫苗；二类疫苗，指由公民自费并且自愿受种的疫苗。
预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等均有密切关系，需要按照一定的免疫程序进行，因故错过接种的要尽快补种。
一、基本知识与理念
一、基本知识与理念
在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。
流行性感冒（流感）不同于普通感冒，是一种严重的呼吸道传染病。流感病毒致病性强，传播迅速，每年可引起季节性流行，严重危害公众健康。儿童、老年人、体弱者的免疫力低、抵抗力弱，是流感病毒感染的高危人群。
在流感流行季节前接种和流感病毒匹配的流感疫苗可预防流感，减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。儿童、老人、体弱者等容易感染流感的人群，应当在医生的指导下接种流感疫苗。由于流感病毒常。
常发生变异，流感疫苗需每年接种方能获得有效保护。
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一、基本知识与理念
艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。
艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通过血液、性接触和母婴途径传播。血液传播是指含有病毒的血液经破损的皮肤、粘膜暴露而传播，或含有病毒的血液通过输血或者血液制品而传播。与感染者共用针头和针具、输入感染者的血液或血成分、移植感染者的组织或器官可造成传播；与感染者共用剃须刀和牙刷、文身和针刺也可能引起传播。性接 触传播是指（异性或同性）无防护性行为引起的传播，不使用安全套的性行为会因生殖体液的接触而传播。母婴传播是指感染病毒的母亲经胎盘或分娩将病毒传给胎儿，也可以通过哺乳传给婴儿。
艾滋病、乙肝和丙肝病毒都不会借助空气、水或食物传播。在日常工作和生活中，与艾滋病、乙肝和丙肝患者或感染者的一般接触不会被感染。艾滋病、乙肝和丙肝不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播，不会通过一般社交上的接吻、拥抱传播，也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播。
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一、基本知识与理念
肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播；出现咳嗽、咳痰2 周以上，或痰中带血，应当及时检查是否得了肺结核。
肺结核病是由结核分枝杆菌（结核菌）引起的呼吸道传染病。痰涂片阳性的肺结核病人是主要的传染源，具有传染性的患者通过咳嗽、打喷嚏、大声说话产生的飞沫（微小颗粒）传播结核菌。健康人吸入带有结核菌的飞沫有可能产生结核感染，人体感染结核菌之后只有少数人会发病，发病与否主要取决于人体抵抗力和结核菌毒力。
连续2 周以上咳嗽、咳痰，或痰中带血是肺结核的常见
症状，有肺结核可疑症状者要及时到结核病定点医疗机
构就诊。早期诊断和及时治疗可以提高治愈率，减少传
染他人可能性。
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一、基本知识与理念 为了预防结核病，儿童出生后应及时接种卡介苗。平时要经常锻炼身体，增强体质。工作、生活场所要注意通风。具有传染性的肺结核病人应当积极治疗，尽量少去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。在咳嗽、打喷嚏时要用纸或手绢捂住口鼻。
一、基本知识与理念
传染期肺结核病人应尽量避免去公共场所，必须外出时应佩戴口罩。要做到不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要掩住口鼻，减少结核菌的传播。与感染性肺结核患者接触，出入较高危险场所（如医院、结核科门诊等）时，建议佩戴医用防护口罩。家庭中有传染性肺结核患者时应尽量采取适当的隔离措施，避免家人受到传染。
一、基本知识与理念
坚持规范治疗，大部分肺结核病人能够治愈，并能有效预防耐药结核的产生。
《 肺结核患者应在所在地结核病定点医院或者结核病防治机构接受规范检查和治疗。
肺结核患者需要接受为期6 ～8 个月直接督导下的短程化疗，这是当前治疗结核病的最主要方法。规范治疗2 ～3 周后，肺结核病人的传染性就会大大降低。得了肺结核病并不可怕，只要按照医生要求，坚持规律、全程、按时服药，坚持规范治疗，大多数结核病人是可以治愈的。私自停药或间断服药不但易导致治疗失败和疾病复发，还有可能产生耐药。耐药结核病患者治疗时间更长（18 ～24 个月）、治疗费用更大，而且治愈率较低。
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一、基本知识与理念
在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。
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血吸虫病是严重危害人体健康的寄生虫病，人和家畜接触了含有血吸虫尾蚴的水体（简称“疫水”），就会感染血吸虫病。血吸虫感染集中发生在每年的4 ～10 月。
一、基本知识与理念 为预防血吸虫病，不要在有钉螺（血吸虫的生存繁殖离不开钉螺）的湖水、河塘、水渠里游泳、戏水、打草、捕鱼、捞虾、洗衣、洗菜或进行其他活动。因生产、生活和防汛需要接触疫水时，要采取涂抹防护油膏，穿戴防护用品等措施。接触疫水后要及时到当地医院或血
吸虫病防治机构检查或接
受预防性治疗。
一、基本知识与理念
家养犬、猫应当接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应当立即冲洗伤口，并尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。
狂犬病发作后不能治愈，但却是可以预防的。人一旦被犬、猫抓伤、咬伤（或破损伤口被舔），要立刻用肥皂水和流动清水及时彻底地冲洗伤口，然后用酒精消毒；并尽快到医院或疾病预防控制中心就医，对伤口作进一步处理，并且
接种狂犬病疫苗。狂犬病疫苗的
接种一定要按照程序按时全程足
量注射；如果伤口出血，还要注
射抗狂犬病血清或免疫球蛋白。
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一、基本知识与理念 为控制狂犬病传播，养狗者要为狗接种兽用疫苗，防止狗发生狂犬病继而传播给人。带狗外出时，一定要使用狗链，或给狗戴上笼嘴，防止咬伤他人。
一、基本知识与理念
蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播疾病。
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蚊子可以传播疟疾、乙脑、登革热等疾病。搞好环境卫生，消除蚊子孳生地。蚊幼虫生活在水中，要将环境中的各类积水加以清理，无法清理的积水可定期投放杀蚊幼剂。根据情况选用纱门、纱窗、蚊帐、蚊香、杀虫剂、驱避剂等防蚊灭蚊用品，防止蚊子叮咬。
苍蝇可以传播霍乱、痢疾、伤寒等消化道疾病。搞好环境卫生，管理好垃圾、粪便、污物，消除苍蝇孳生地。不乱丢垃圾，生活垃圾袋装化。不随地大小便，处理好宠物粪便。安装纱门、纱窗、防蝇门帘等防蝇设施，切断苍蝇侵入途径。保管好食物，防止苍蝇叮爬。灭蝇措施可优使用苍蝇拍、灭蝇灯、粘蝇纸（带、绳）等物理方...
篇四：健康教育知识培训内容
教育知识讲座第 1 页第 1 页 基本公共卫生服务健康教育知识讲义健康教育知识讲座
第四期
2012 年 年 11 月
健康教育知识讲座第 2 页第 2 页 健康教育活动记录表
活动时间：2012-11-20 活动地点：
活动形式：健康教育知识讲座
活动主题：老年人冬季保健
组织者：云城区人民医院公共卫生科
接受健康教育人员类别：医务人员 接受健康教育人数：71 人 健康教育资料发放种类及个数：100 份 活动内容：
1、冬季发病信号很重要 2、冬季养生小知识 3、老年人健康食疗 4、中医对冬季进补之说
活动总结评价：
参加讲座的医务人员了解了怎 提高防寒保暖意识，老年人的健康饮食，如何让老年人了解冬季保健。
知晓率：95% 满意率：95%
存档材料请附后 □书面材料
□图片材料
□印刷材料
□
签到表 □其他材料
填表人（签字）：
负责人（签字）：
填表时间：2012-11-20
健康教育知识讲座第 3 页第 3 页
通知 各乡村医生：
为提高全院医务人员的健康意识，通过老年人冬季保健讲座，医务人员了解了怎提高防寒保暖意识，老年人的健康饮食，如何让老年人了解冬季保健。
地点：
讲座内容：老年人冬季保健
树立健康的理念
授课人：
参加人员：
2012-11-18
健康教育知识讲座第 4 页第 4 页老年人冬季保健
主讲人：
一、 教学目的：
提高防寒保暖意识，建议健康饮食、适量有氧运动，让老年人了解如何冬季保健。
二、 教学重点及难点：
1 、冬季发病信号很重要 2 、冬季养生小知识 3 、老年人健康食疗 4 、中医对冬季进补之说
三、 教学过程：
（一）概述 立冬之后，天气转寒，气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病。因此，老年人要特别重视冬令的保健和养生。加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒
健康教育知识讲座第 5 页第 5 页还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季，老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品。
（二）冬季发病信号很重要 寒冷的冬天，是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家人若能认识这些信号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，故学会识别重病信号非常重要。
1 、脑血管意外的发病信号：
（１）运动障碍。逐渐或突然感到上肢和手脚软弱无力，活动笨拙或不灵便； （２）感觉障碍。手脚或部分肢体突然麻木，冷、热、触等感觉迟钝或消失； （３）语言障碍。谈吐不清或听不懂别人说话的意思； （４）视力障碍。出现短暂性视力模糊、偏盲或一过性失明；（５）共济失调。突发头晕、耳鸣、走路摇摆不稳； （６）精神状态改变。或沉默寡言，或急躁多语，或嗜睡，或一过性意识丧失； （７）突发剧烈头痛。
2 、高血压危险的发病信号：
（１）原有高血压病史，平时血压尚平稳，现血压逐渐或突然升高，达高压 180 毫米汞柱、低压 130 毫米汞柱以上；
健康教育知识讲座第 6 页第 6 页（２）有越来越重的头痛，走路不稳脚似踩棉花； （３）有头晕、恶心、呕吐，视物模糊，以及全身或局部肌肉出现抽搐。
（三）冬季养生小知识。
冬季穿衣有讲究。
冬季虽冷，但穿得厚不一定就暖和。因为皮肤是人体第二呼吸器官，要不断获取空气中的养分维持整个肌体水分和养分的平衡，如果穿得过厚不透气，会使皮肤不能自由地呼吸。因此，老年人冬季着衣以质轻又暖和为宜。同时，老人不宜一次性加衣，应随气温下降逐步加衣，让机体得到锻炼，提高抗寒能力。
洗漱水温有讲究。
老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水刺激消失后，血管又会迅速充血扩张，这一张一弛，是一种良好的“血管体操”，可促进面部血液循环，提高对寒冷的适应性，预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病。同时，老人刷牙宜用温水，温水对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。
多晒太阳益身心。
冬季阳光对老年人健康十分有益。长期呆在室内，少到户外接受阳光照射的老人，普遍出现维生素 D 缺乏症状，发生骨质疏松。保健专家鼓励老年人多去户外晒晒太阳，有助
健康教育知识讲座第 7 页第 7 页于预防老年骨质疏松症和精神抑郁症。
（四）老年人健康食疗
食物营养价值高 1、 燕麦含丰富的亚油酸，可降低胆固醇。
2、 玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素 E、具有降低胆固醇的作用，早上一碗玉米粥，精神焕发一整天。
3、 海带含丰富的牛磺酸，也可降低胆固醇。
4、 大蒜阻止血栓的形成俗称抗癌之王，但必须先切成片，放在空气中 15 分钟后与氧气结合生成大蒜素才有效果，加温等于零。
5、 苹果含丰富的钙，可排出体外多余的钾盐，维持正常的血压。
6、 牛奶含较多的钙
可减少人体胆固醇的吸收
7、 洋葱降血脂 防止动脉硬化，有杀菌降压的功效。
8、 木耳、蘑菇有很好的软化血管的作用防止心脑血管的病变。
9、 全麦面粉含有纤维素复合维生素 B。
10、 羊肉、牛肉、鸡肉和 鱼含有纷纷的氨基酸 ，不饱和脂肪酸。
11、 适量红酒加速血液循环，软化血管，预防高血压、心脑血管病变的夜间发作。
12、 深色的蔬菜颜色越深营养越丰富。
健康教育知识讲座第 8 页第 8 页13、 绿茶內含茶坨酚和氟，前者抗癌，后者固齒。
14、 豆浆內含饴黃酮，抗癌。含有丰富的钾，钙，是补钙的好飲料。
15、 酸奶內含有多种益生箘，利于吸收，有益肠胃有益细箘的平衡，營养丰富，（牛奶有 70％的黃种人难于吸收）
16、 骨头湯內含琬胶。延年益寿，强生健体，美容养颜。
17、 蘑菇汤提高免疫力，防癌抗癌。
养生保健粥 1 夏季消暑粥 原料：糯米，莲子，荷叶，冰糖 做法：同放入锅内，加水同煮，大火烧开后，用小火煮 30分钟即成。
2 四季养生粥。
牛奶薏米粥。
原料：牛奶，薏米，糯米，枸杞。
做法：先把薏米用凉水泡 4 小时，再与糯米枸杞同煮开，，小火再煮 30 分钟，再倒入牛奶，搅拌匀即成。
山药粥。
原料：山药 60 克，大米 60 克。
做法：先下米煮 30 分钟，再下山药煮一会即可。
山楂粳米粥。
原料：山楂 60 克，粳米 60 克。
健康教育知识讲座第 9 页第 9 页做法：洗净用煮，烧开后，再用中火煮约 30 分钟即成。
食物味道好，但不宜多吃 松花蛋：含铅，常吃会引起铅中毒和骨质疏松。
臭豆腐：含有大量挥发性盐基氮及硫化氢，对人体有害。
味精 ：每人每天摄入量不应超过 6 克，否则对人体生理系统有影响。
方便面：含有色素和防腐剂，尤其老人不宜常吃 葵花子 ：含有不饱和脂肪酸，消耗体内大量胆碱，影响肝的细胞功能。
菠菜：虽说营养丰富，但含草酸，易与锌钙结合便出体外，造成缺锌缺钙。
猪肝 ：一公斤猪肝含胆固醇 400 毫克以上，胆固醇太多会导至动脉硬化。
烤羊肉：熏烤过程中会产生苯并芘等，它是诱发癌的物质。
腌菜 ：不要长期服用，如腌制不好，容易产生至癌物质亚硝酸胺。
油条：
：中明矾是含铅的无机物，伤害大脑会引起老年痴呆症。
不能同时食用的食物（ 须隔 4 小时才能食用）
1 蜜蜂反洋葱——引起眼病
2 蜜蜂反豆腐——引起耳鸣耳聋
3 西瓜反羊肉——伤元气
4 狗肉反绿豆——引起中毒
健康教育知识讲座第 10 页第 10 页5 芹菜反兔肉——引起脱发
6 鲤鱼反甘草——引起中毒
7 香蕉反土豆——引起面斑
8 香蕉反芋头——引起腹胀。
9 萝卜反人参——营养相反。
10 鸡蛋反豆浆——引起胃不适。
11 菠菜与豆腐——易患结石症
12 萝卜与橘子——诱发甲状腺肿大 13 水果与海鲜——不易消化。
14 火腿与乳酸饮料——容易致癌 15 猪肉与菱角——引起肚子痛。
16 白酒与柿子——引起中毒。
17 牛肉与栗子——引起呕吐。
18 萝卜与木耳——会得皮炎。
19 对虾与维生素 C——可致砷中毒。
20 海鲜与啤酒——诱发痛风。
（五）中医对冬季进补之说
祖国医学认为，人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓“天人相应”。冬季是人体“收藏”的季节，适当进补可增强体质、祛病强身、延年益寿。冬季进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主。根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、
健康教育知识讲座第 11 页第 11 页热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。
《皇帝内经·四季调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。又说：“是故圣人不治已病，治未病，不治已乱，治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井而铸锥，不亦晚乎。” 冬季进补应八忌：
一.“忌”无病进补。以免浪费钱财，祸害身体。现在保健品市场非常混乱，维生素、蛋白粉、钙制品等充坼市场，虚假广告欺骗消费者易。
二.“忌”慕名服药。人参、冬虫夏草、铁皮枫斗等过度滥用。
三.“忌”虚实不分。“虚则补之”，对症服药才能补益身体。否则，越补越坏。
四.“忌”多多益善。
“多吃补药，有病治病，无病强身”这是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素 C，可致恶心、呕吐和腹泻。《道德经》：益生曰祥。
五.“忌”以药代食。许多人把维生素片、蛋白粉代替蔬菜、肉类是不可取的。
健康教育知识讲座第 12 页第 12 页六.“忌”过于滋腻厚味。对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。
七.“忌”留邪为寇。在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
八.“忌”以贵贱论优劣。对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草。民间有言：药对路喝口汤。
对于身体状态不太好，脾胃消化不良者来说，首先是要恢复脾胃的功能，否则服再多的补物也是无用。因此，冬季进补不要过于滋腻厚味，以易于消化为准则。
中医所说冬季进补的最佳时间
中医《素问直解》云：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人亦应之。”古人认为冬三月是“生机潜伏，阳气内藏”的季节，要讲究“养藏之道”，也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的阶段。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥补药的作用，可以说是投资少、见效快。事实证明，冬季进补不仅能提高肌体的免疫力，还能调养身体机能，增强体质，有益健康，故有“今年
健康教育知识讲座第 13 页第 13 页冬令进补，明年三春打虎”的民间传说。
冬季进补的最佳时间有三种说法：一是在立冬后至立春前；二是在冬至前后；三是三九天。要说是冬令进补的时间，这三种说法都没有错。但只有冬至前后进补才算是最佳时间。古籍《易经》中有“冬至一阳生”的说法。具体地说，节气运行到冬至这一天，阴极阳生，也就是所谓的“一阳来复”，此时人体内阳气蓬勃生发，最能吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，这充分说明在冬天进补最为适宜。
当然，冬季进补时间的选择也得因人而宜。如果患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需要较长时间进补，则可以从立冬后开始直至立春。如果体质一般而又不需要大补的人，则可在三九天集中进补。因此，民间早就有“夏补三伏，冬补三九”的说法。
辩证施补 中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
1 、气虚症，常见症候有精神倦怠、语声低微、易出虚汗、舌淡苔白、脉虚无力等。气虚当益气，此症可选用人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山药等。（人参大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智。别名白参、红参、
健康教育知识讲座第 14 页第 14 页野山参、吉林参、朝鲜参又别直参。野生者名野山参，人培者称圆参，一般栽培六七年，洗尽晒干称生晒参，经沸水浸烫后浸糖晒干称糖参或白参，蒸熟晒干或烘干称红参。细根称参须）（野山参功效最佳，生晒参、红参质量为好，白参功同生晒参，参须更次）
2 、血虚症，常见症候有面色萎黄、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等。血虚当补血，此症可选用补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。
3 、阴虚症，常见症候潮热盗汗、五心灼热、口燥咽干、干咳少痰、眼目干涩、舌红少苔等。阴虚当滋阴，此症可选用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。
4 、阳虚症，常见症候有面色恍白、四肢不温、阳痿早泄、纳少便溏、舌淡嫩、脉微细等。阳虚当壮阳，此症常可选用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。服用补药还须注意脾胃运化功能，如脾胃虚弱、胃纳呆滞、胸脘满闷者，需要加入醒脾健胃药物，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之类，门诊有人吃西洋参和枫斗而晕倒（西洋参苦`微甘`寒功效益气养阴，清火生津。注意本品性寒，能伤阳助湿）
老年人服人参的误区。
健康教育知识讲座第 15 页第 15 页人参有补益作用，但老年人不一定要服人参。科学发现，人参中含有一种抗脂质分解的“缩多氨酸”。另外，人...
篇五：健康教育知识培训内容
职业健康知识教育培训内容 一、必培内容 1.《中华人民共和国职业病防治法》 2.《中华人民共和国安全生产法》 3.《工作场所职业卫生监督管理规定》（安监总局令第 47 号）4.本单位职业卫生责任制、管理制度、操作规程 5.劳动者在职业卫生方面的权利和义务
劳动者享有的职业卫生保护权利：
（一）
获得职业卫生教育、培训；
（二）
获得职业健康检查、职业病诊疗、康复等职业病防治服务；
（三）
了解工作场所产生或者可能产生的职业病危害因素、危害后果和应当采取的职业病防护措施；
（四）
要求用人单位提供符合防治职业病要求的职业病防护措施和个人使用的职业病防护用品，改善工作条件。
（五）
对违反职业病防治法律、法规以及危及生产健康的行为提出批评、检举和控告；
（六）
拒绝违章指挥和强令进行没有职业病防护措施的作业；
（七）
参与用人单位职业卫生工作的民主管理，对职业病防治工作提出意见和建议。
劳动者的义务：
（一）
自觉学习职业卫生知识的义务；
（二）
自律遵规的义务：遵守职业病防治法律、法规和操作规程，正确使用和维护职业病防护用品；
（三）
报告职业病危害事故隐患的义务 二、选培内容 根据企业存在的职业病危害实际，选择以下内容教育培训 耳塞的正确使用
1.由于人的外耳道是弯曲的，佩戴耳塞时，应用一只手绕过头后，将耳廓往后上拉(将外耳道拉直)，然后用另一手将耳塞推进去(如下图示)，尽可能地使耳塞体与耳道相贴合。但不要用劲过猛过急或插得太深，自我感觉合适为止。
2.发泡棉式的耳塞应先搓压至细长条状，慢慢塞入外耳道待它膨胀封住耳道。
3.佩戴硅橡胶成形的耳塞，应分清左右塞，不能弄错;插入外耳道时，要稍作转动放正位置，使之紧帖耳道内。
4.耳塞分多次使用式及一次性两种，前者应定期或按需要清洁，保持卫生，后者只能使用一次。
5.戴后感到隔声不良时，可将耳塞缓慢转动，调整到效果最佳位置为止。如果经反复使用效果仍然不佳时，应考虑改用其他型号、规格的耳塞。
6.多次使用的耳塞会慢慢硬化失去弹性，影响减音功效，因此，应作定期检查并更换。
无论戴耳塞与耳罩，均应在进入有噪声工作场所前戴好，工作中不得随意摘下，以免伤害鼓膜。休息时或离开工作场所后，到安静处才摘掉耳塞或耳罩，让听觉逐渐恢复。
佩戴防尘口罩的常见误区
粉尘对人体健康有严重影响。它可破坏呼吸道黏膜，引起鼻炎、咽喉炎、痤疮、脓皮病、角膜混浊及角膜感觉丧失，甚至导致尘肺病、中毒、癌症。佩戴口罩是防范粉尘危害的常用手段，但防尘口罩在实际使用中，却存在一些误区。
误区之一，把纱布口罩当防尘口罩用。一般的纱布口罩，其阻尘原理是机械式过滤，也就是当粉尘冲撞到纱布时，经过层层的阻隔，将一些大颗粒粉尘阻隔在纱布中。但是，微细粉尘，尤其是对人体危害最大的 5 微米以下的粉尘，会穿过纱布的网眼进入人的呼吸系统。因此国家明文规定纱布口罩不能作为防尘口罩用。
误区之二，将无纺布防尘口罩水洗后继续使用。市场上常见的防尘口罩采用的过滤材料是熔喷无纺布材料，这种材料由充上永久静电的纤维组成，可捕捉粉尘。粉尘被静电纤维捕捉后，极不易因清洗而脱离，且水洗会破坏静电的吸尘能力。因此，无纺布口罩是不可以清洗的，用后便应丢弃。有些企业为了节约成本，要求员工清洗防尘口罩后二次使用，还有一些口罩生产厂家在传统纱布口罩中间夹一层熔喷无纺布，生产所谓"高效可清洗"防尘口罩，都是错误和危险的行为。
误区之三，佩戴了防尘口罩就不会得尘肺病。防尘口罩都有一定的过滤容积，超过了它的过滤能力，就不能防尘了。因此在粉尘浓度高的作业场所，应首先通过工程改造把粉尘浓度降到容许浓度以下，再考虑选择佩戴合适的防尘口罩。此
外，防尘口罩没有正确佩戴也不能防尘。这就要求严格按照使用说明书正确佩戴防尘口罩，确保不泄漏，并及时更换失效的防尘口罩。
最伤肺脏的 10 种工作
1.建筑工。建筑工人吸入大量的建筑粉尘，导致肺癌、间皮瘤、石棉沉滞病危险大增。专家建议，工作时务必戴口罩，尽量不要吸烟。
2.制造业工人。他们经常暴露于粉尘、各种化学物质中，导致慢性阻塞性肺病(COPD)危险大增。专家建议，加入化学添加剂时，给容器盖上盖子，同时戴上过滤口罩。
3.医护人员。据估计，8%—12%的医护人员对乳胶手套残留粉末过敏。专家建议，选择不含乳胶的合成手套。
4.纺织工。纺织工人吸入棉花等材料的颗粒物，会导致棉尘肺。专家建议，工作过程中既要戴好口罩，又要通风。
5.酒吧服务生。酒吧中的二手烟会增加肺病危险。专家建议，经常让房间通风。
6.糕点烘焙师。糕点烘焙师接触大量的面粉粉尘，会增加哮喘危险。专家建议，工作中始终应佩戴口罩，既卫生，又护肺。
7.汽车行业工人。汽车喷漆会刺激皮肤、诱发过敏和导致胸闷及严重呼吸疾病。专家建议，操作环境应通风，操作时应佩戴好口罩、手套和护目镜。
8.卡车司机。卡车司机长期接触大量粉尘及柴油尾气，患 COPD 危险更大。专家建议，避免正面直接接触柴油尾气，最好佩戴保护口罩。
9.矿工。由于接触粉尘的缘故，煤矿工人尘肺病危险更高。专家建议，禁止吸烟，同时使用防尘口罩。
10.消防队员。在救火时以及灭火之后检查火场，消防队员可能会吸入大量的烟尘及各种化学物质，对肺部造成一定伤害。
防毒口罩、面具的使用
防毒口罩、面具可分为过滤式和隔离式两类。过滤式防毒用具是通过滤毒罐、盒内的滤毒药剂滤除空气中的有毒气体再供人呼吸。因此劳动环境中的空气含氧量低于 18%时不能使用。通常滤毒药剂只能在确定了毒物种类、浓度、气温和一定的作业时间内起防护作用。所以过滤式防毒口罩、面具不能用于险情重大、现场条件复杂多变和有两种以上毒物的作业;隔离式防毒用具是依靠输气导管将无污染环境中的空气送入密闭防毒用具内供作业人员呼吸。它使用于缺氧、毒气成分不明或浓度很高的污染环境。
(1)使用防毒口罩时，严禁随便拧开滤毒盒盖，避免滤毒盒剧烈震动，以免引起药剂松散;同时应防止水和其他液体滴溅到滤毒盒上，否则降低防毒效能。
(2)使用防毒口罩过程中，对有臭味的毒气，当嗅到轻微气味时，说明滤毒盒内的滤毒剂实效。对于无味毒气，则要看安装在滤毒盒里的指示纸或药剂的变色情况而定。一旦发现防毒药剂失效，应立刻离开有毒场所，并停止使用防毒口罩，重新更换药剂后方可使用。
(3)佩戴防毒口罩时，系带应根据头部大小调节松紧，两条系带应自然分开套在头顶的后方。过松和过紧都容易造成漏气或感到不舒服。
(4)防毒面具使用中应注意正确佩戴，如头罩一定要选择合适的规格，罩体边缘与头部贴紧。另外，要保持面具内气流畅通无阻，防止导气管扭弯压住，影响通气。
(5)当在作业现场突然发生意外事故出现毒气而作业人员一时无法脱离时，应立即屏住气，迅速取出面罩戴上;当确认头罩边缘与头部密合或佩戴正确后，猛呼出面具内余气，方可投入正常使用。
(6)防毒面具某一部件损坏，以致不能发挥正常作用，而且来不及更换面具的情况下，使用者可采取下列应急处理方法，然后迅速离开有毒场所：
①头罩或导气管发现孔洞时，可用手捏住。若导气管破损，也可将滤毒罐直接与头罩连接使用，但应注意防止因罩体增重而发生移位漏气。
②呼气阀损坏时，应立即用手堵住出气孔，呼气时将手放松吸气时再堵住。
③发现滤毒罐有小孔洞时，可用手，黏土或其他材料堵塞。
(7)使用后的防毒面具，要清洗、消毒、洗涤后晾干，切勿火烤、曝晒，以防材料老化。滤毒罐用后，应将顶盖、底塞分别盖上、堵紧，防止滤毒剂受潮失效。对于失效的滤毒罐，应及时报废或更换新的滤毒剂和作再生处理。
(8)一时不用的防毒面具，应在橡胶部件上均匀撒上滑石粉，以防黏合。现场备用的面具，放置在专用的柜内，并定期维护和注意防潮。
电焊作业如何做好个人防护
焊接过程中，较常见的危害因素有：电弧辐射、有毒气体及烟尘、高温烫伤、强噪音等。分析有害因素，安全防护专家按照个人防护用品的从上到下的顺序逐一作出焊接防护用品介绍：
1. 眼面部防护：主要是电弧辐射(焊接辐射主要有紫外线、红外线及可见光)的防护。防护产品有，焊接防护眼罩(如 3M 10197 焊接防护眼罩，honeywell 1008111 防雾焊接护目镜)、自动变光焊接面罩(如 3M Speedglas 9002D 焊接面罩，)
2. 呼吸防护：主要针对有毒气体及烟尘的防护。有毒气体主要有一氧化碳、氮氧化物、氟化氢、臭氧等;有毒烟尘有氧化铁、氧化锰、二氧化硅和氟化物等，毒性较强的数锰中毒。防护产品有，焊接口罩(如 3M 8515 焊接口罩，3M 8514焊接防护口罩)、防毒面具(如 3M 3200 防尘毒组合，3M 6200 防尘毒组合，梅思安防毒面具)、长管呼吸器(如 dehsm 长管呼吸器，3M S 系列长管呼吸器)、电动送风呼吸器(如 3M jupiter 电动送风呼吸器)等。
3. 手部防护：主要是针对高温烫伤的防护。建议佩戴焊接手套(如巴固 2012847 焊接手套，代尔塔 205515 焊接手套)、耐高温手套(如巴固 2280673防高温手套)等。
4. 身体防护：主要是高温烫伤及电弧伤害。防护产品有，焊接防护服(如雷克兰 Fyrban 阻燃服，代尔塔 405336 阻燃服)、焊接围裙等。
5. 听力防护：主要焊接产生的噪音有等离子切割和等离子喷涂等。可以使用防噪音耳塞(如 3M 1110 耳塞，3M 1270 带线耳塞)、防噪音耳罩(3M H7A 头带式耳罩，3M H10A 头带式耳罩)等防护。
6. 足部防护：焊接过程中的火星等高温颗粒物伤害。防护产品有，安全鞋(巴固 BC0919701 安全鞋，霍尼韦尔 SP2012201 安全鞋，代尔塔 301102 低帮安全鞋)。
焊接环境中的污染因素众多，除了做好个人焊接防护用品的配备，还需要从污染源、传播途径进行全面的改善管理。企业需要结合自身的实际生产需求、生产特点等制定完善管理监控机制，从而真正意义上保护作业人员的安全 化学防护服的选择
化学防护服主要有两类：有限次使用的防护服和可重复使用的防护服。前者在污物环境中被污染后无需清洗，随污物一同处理掉;后者则可以反复使用，在被污染之后必须进行清洗，以便再次使用。毫无疑问，较之可重复使用的防护服而言，一次性防护服具有许多优势，如无须除污、轻便、成本相对较低、有显著的卫生性能。尤其对于污染区域内艰苦的体力劳动而言，一般不建议同一套防护服重复使用，因为过多的排汗可能导致病菌泛滥(细菌、霉菌等)，而且可重复利用工作服的清洗、保存是一项复杂、耗对和高费用的工作。第一，要想把防护服上的污染物彻底清洗干净以供重复使用绝非易事;第二，除污之后，防护服能否保持清洗前的防护性能难以确定。因此，从安全和节约成本的角度出发，有限次的防护服是防护首选，现在很多国家开始大量使用有限次的防护服。
就防护服本身而言要考虑的最重要、最基本的因素是防护性。第一，防护服所选用的材料必须对相应的危险品具有防护功能。厂家/供货商应能提供相关的
渗透数据，使用者再根据特定危险品的毒性等特性和防护服所能提供有效防护的时间，来确定安全穿着时问。第二，防护服的工艺质量也间接决定着防护服的防护性和耐用性，相关规范包括缝线、尺码、质量控制与保证。防护服的尺寸应保证其合身，过大容易被周围物体勾绊，过小则容易撕裂，不仅危险而且极不舒适。
理想的化学防护服应兼顾防护性、耐用性和舒适性。如果防护服的穿着让人感觉觉压抑，即使配备了防护服，工人也可能会因为不够舒适而拒绝穿用。通常舒适性好的防护服可能防护性较差，如传统的机织材料的工作服;而防护性好的防护服往往又非常笨重，如传统的橡胶和 PVC 防护服。最好的选择是找到防护性、耐用性和舒适度之间的最佳平衡点。
在防护服的选择时还应考虑根据实际情况确定相应防护级别，防护服的防护级别越高，价格就越高，所以如果实际情况并不要求很高的防护级别，就应节省成本，避免造成不必要的浪费。
总之，在选择防护服时应当进行相关的危险性分析，如工作人员将暴露在何种危险品(种类)之中，这些危险品对健康有何种危害，它们的浓度如何，以何种形态出现(气态、固态、液态)，工作人员可能以何种方式与此类危险品接触(持续、偶然)，根据以上分析确定防护服的种类、防护级别，综合考虑防护性、耐用性、兼顾舒适性和成本因素，选择适当的防护服。
对于有机溶剂、油类物和润滑脂的防护，使用氯丁橡胶或者涂有尼龙或涤纶的聚氯基甲酸乙酯制作的大衣、罩衫和围裙是较好的。
对大多数油类物和酸的防护，使用涂有尼龙或涤纶的聚氯乙烯( PVC)制作的夹克、裤子和围裙是较好的，它们同样耐磨和耐撕。
当选择化学防护服和其他防护用品时，应注意到下面几点：
1.化学品或迟或早会渗透过防护层，它的发生可能在防护服表面不会留下任何看得见的痕迹。
2.一种防护材料可能对一种化学品起到很好的防护作用，但对其他化学品的防护就差，因此没有哪一种防护材料对化学品能够起到绝对的防护作用。
3.在较高温度下化学品穿透防护层的时间会缩短，而且某些材料比其他材料对温度的变化更加敏感。
4.总之厚的防护衣物对防止化学品渗透的效果比较好。
高气温和热辐射的危害
一、高温作业种类
高温作业(work in hot environment)是指生产场所工作地点的气温在寒冷地区和一般地区超过 32℃，炎热地区超过 35℃;或工作地点的气温在 30℃以上，
相对湿度超过 80%;或工作地点的热辐射强度超过 4.18...
篇六：健康教育知识培训内容
心理健康教育培训内容 一、教师心理健康的标准主讲李华
1.能积极地悦纳自我——即真正了解、正确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个体差异的允许自己不如别人。
2.有良好的教育认知水平——能面对现实并积极地去适应环境与教育工作要求。例如具有敏锐的观察力及客观了解学生的能力具有获取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力具有创造性地进行教育教学活动的能力。
3.热爱教师职业积极地爱学生——能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现从有成效的教育教学中得到成就感。
4.具有稳定而积极的教育心境——教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极将影响教师整个心理状态及行为也关系到教育教学的工作效果。
5.能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质即教学工作中明确目的性和坚定性处理问题时决策的果断性和坚持性面对矛盾沉着冷静的自制力以及给予爱和接受爱的能力。
6.和谐的教育人际关系——有健全的人格在交往中能与他人和谐相处积极态度如尊重、真诚、羡慕、信任、赞美等多于消极态度如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等 。
7.能适应和改造教育环境——能适应当前发展、改革与创新的教育环境为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。
二、新教师常见的心理冲突 第一负担过重过分疲劳。教师的工作是艰苦的脑力劳动和体力劳动教师除了上课还要批改作业出各种练习题或考试题如果是班主任就还得处理班务进行个别教育组织各种活动以及家访等。有一部分新教师一工作就当班主任由于年轻加上经验不足工作中往往疲于奔命这样会导致心理冲突。
第二现实与理想之间反差巨大。新教师刚刚走出大学校园对未来充满了憧憬。但客观现实往往让他们感到迷茫社会现实和社会理想之间存在明显的反差“应该”与“是”之间存在冲突应该做的做不到不应该做的有时还必须去做。也就是说新教师普遍感到应该坚持社会理想 用理想模式来塑造自己 但难免在现实中处处碰壁力求避免与现实中的不良因素同流合污但有时又难免随波逐流主观上想驾驭现实但实际上又力不从心。如学校本来不应片面追求升学率但又不得不为之。领导的要求家长的愿望社会的议论等压得许多教师喘不过气来。老教师如此新教师可想而知。理想的自我与现实的自我之间存在某种不一致 这种不一致对个体的成长和发展具有两面性。一定程度的不一致可以促进个体的发展但如果对理想自我要求太高反而容易使个体丧失信心出现各种各样的问题。美国人本主义心理学家罗杰斯的很多研究结果都表明 理想自我与现实自我的过分失调往往是产生神经症等心理障碍的主要原因。
这种理想与现实的冲突在新教师身上表现得尤为突出 使他们感到困惑、 紧张、焦虑、抑郁、孤独。
第三个人的需要、理想等主观需求与这些需求难以实现之间存在矛盾。
新教师刚踏入社会 认识问题和解决问题的能力还不特别强面对个人主观需要与客观上难以满足个人主观需要的矛盾 往往无所适从。比如想有所成就但又不知从何下手“天之骄子”回归平凡但又不甘于平庸想崭露头角但又事与愿违还有不知如何处理好继续学习与工作、个人与领导、个人与同事、个人与学生、个人同家长等多方面的关系。这些矛盾和困惑长期压抑在新教师的心中使其难以主宰自我。在心理冲突困扰下一些新教师从心里感到烦恼、紧张、不安、焦虑、压抑、痛苦……发展为各种不同程度、不同性质的心理障碍。一些人当无力解决心理冲突时很容易消沉下去感到什么都无所谓情绪低落、抑郁甚至可能导致严重的心理障碍。
第四自我认知出现偏差。新教师的自我认知偏差主要表现为两种类型一是自我扩张型其特点是过于悦纳自己自我评价偏高形成虚假的理想自我 常表现为过于看高自己而导致自负 自吹自擂盲目自尊二是自我否定型其特点是对自我认识和评价过低常表现为安于现状不思进取由自卑导致自轻自*最终走向自我否定。
三、教师心理压力的自我缓解 1.调整认知找准压力源 中小学教师的心理压力源不外乎以下三个方面。
职业特点教师的工作不仅要向学生传授知识还要培养学生优良的品质与个性 促进学生身心的健康发展。
在知识突增、 信息爆炸、大众传播媒介迅速发展的今天教师在很多知识上不再比学生“闻道
在先”威信受到了一定的动摇和影响由此产生一定的心理压力。他们的教育对象大多是 90 年代以后出生的独生子女在个性方面存在着许多缺陷如自私、任性、依赖、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等。同时他们的自我意识觉醒早又受到多元文化的冲击和影响思想困惑多心理冲突多教师工作中的难题增多了已有的方法不能解决新的问题 新的理论和方法又没有系统全面地掌握因此造成教师的心理压力。
教师本人教师本人作为心理压力源有三层含义。一是教师对自身能力、水平认识不足过高估计自己自我期望值过高经常导致活动失败而引发心理压力二是教师本身的人格缺陷如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力三是教师思考问题的方式和角度不正确而造成心理压力。
社会环境社会环境作为一个重要的心理压力源包括了一系列的因素。首先社会成员对教师的要求和期望过高这种要求和期望最主要地体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守职业道德只求奉献不讲享受认为教师就应该安贫乐道任何事情都比一般人做得好。
社会成员对教师在培养学生及遵守行为规范方面的高要求和高期望使教师承受着巨大的心理压力。其次社会经济发展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。
越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜明的对比 超负荷的劳动负出、劳动创造出来的巨大的潜在价值、对社会发展所起的巨大推动作
用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。再次社会发展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的影响 使得教师的成就动机难以实现因而造成教师一定的心理压力。明确了心理压力源教师就有了努力的方向。面对心理压力教师不能怨天尤人而应该用自己的实际行动积极寻求问题的解决。要加强教育理论学习加强对职业规律的认识加强对学生的了解加强文化科学知识的学习全面充实和提高自己。要正确认识自己为自己设置合适的目标淡泊名利思想完善人格。要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学的教育观及教师劳动的特点等争取获得社会的理解和支持。
2.放松情绪减轻压力感 心理压力一旦产生必然伴随着情绪上的焦虑和高度紧张而高度紧张的情绪又作为一种剌激反馈到人的身上 使人产生更强的压力感 情绪紧张和心理压力就是这样相互影响 逐步升级、 逐步增强的。因此放松情绪对于缓解压力非常有用。情绪的放松可以采用以下方法。
放松训练 这是国内外广泛应用的控制紧张情绪的常用方法 主要是通过肌肉、 骨骼关节和呼吸的放松以及神经放松等基本动作来降低机体能量的消耗从而达到控制情绪强度的目的。
转移注意 转移注意的具体方法很多。如经常进行体育锻炼适当从事家务劳动、 丰富业余生活等。
肌肉放松可以调节情绪紧张度 减轻压力感
肌肉紧张运动也能减轻情绪紧张缓解心理压力。肌肉运动不仅可以转移注意而且可以使体内的紧张情绪得到渲泄和释放降低情绪紧张度。另外肌肉运动还能够有效地增强人的信念发现自身的潜能履行自己的社会义务从而使人感受到生活的美好。因此教师在紧张的学习工作之余利用学校体育场地、设施的便利条件经常进行体育运动不仅必要而且可能。开展丰富多彩的业余活动可以调节教师紧张的生活节奏使情绪得到松驰减轻心理上的压力感。同时又能陶冶性情使人心胸开朗增强心理承受能力。
与人交谈 教师因为工作方式的相对独立性容易造成人际交往范围狭小、人际协作有限和自我封闭。
因此 当教师出现心理压力和紧张情绪时他们常常感到孤独、无援、痛苦。与人交谈不仅可以使教师内心的消极情得到一定程度的渲泄把积郁在心里的能量及时释放出来也可以使教师获得朋友、亲属及社会上其他人的理解和支持从而帮助教师抵御沉重的心理压力消除紧张情绪。情绪对比。情绪对比就是使两种对立的情绪发生冲突使正面的积极情绪战胜消极的反面情绪。具体做法就是当教师感到紧张、压力大时找来一些极幽默的笑话、相声、漫画、书籍等来听或看并从内心发出开怀大笑。人在笑时体内心、肺等内脏器官得到了短暂的运动锻炼一方面增强了有机体的免疫力另一方面剌激大脑产生出一种叫做儿茶酚胺的激素这种激素是人体内的一种天然麻醉剂 它的作用就是帮助人们减轻疼痛和不舒服感消除厌烦、忧郁和紧张的心理状态。
3.磨炼意志增强抗压性 心理压力是人们对外界剌激进行反映时所产生的一种主观体验它的大小因人而异。
同样的事件或剌激情境对不同的人产生的心理压力的大小是不同的。同样的外界刺激到底会给人造成多大的心理压力实际上是由每个人自身的抗压性或称抗压能力所决定的。抗压性较强的人对于相同的刺激所感受到的心理压力就较小抗压性较弱的人感到的心理压力就较大。人的抗压性不是天生的加强意志品质的培养磨炼人的意志力是增强抗压性的有效方法也是减轻心理压力的重要心理基础。
首先教师要加强意志独立性的培养。为此教师要明确自己行动的目的性增强教书育人的责任感和使命感根据自己的认识和信念独立地采取决定和执行决定在行动上克服受暗示性不屈从于周围人们的压力不为别人的言行所左右。
其次教师要加强意志果断性的锻炼。为此教师必须全面而深刻地考虑自己行动的目的和方法懂得所作决定的重要性明辨是非当机立断 克服犹豫不决和优柔寡断 人们在犹豫不决和优柔寡断时一直处于动机斗争过程中感受到的心理压力大 。在行动中敢于承担责任敢作敢为。当然也要克服轻举妄动和草率行动。轻举妄动和草率行动由于不考虑主客观条件 不考虑计划实施的可能性和行动后果常常带来行动的失败从而造成心理压力。
再次 要加强意志坚定性的培养。
教师要坚信自己决定的合理性并保持充沛精力克服各种不符合目的的内外部困难和干扰不屈不
挠地为实现目的而奋斗 做到在困难面前不退缩 在压力面前不屈服在引诱面前不动摇。
最后教师要注意培养自己的自制性学会自觉、灵活地控制自己的情绪克服懒惰、恐惧、紧张、愤怒和失望等不良情绪的干扰。
教师心理健康教育培训内容
方吕小学
2010.4
篇七：健康教育知识培训内容
一期xxx 年 年 1 月
健康教育活动记录表
活动时间：xxx-1-3 活动地点：
村大院 活动形式：健康教育知识讲座
活动主题：春季健康养生知识
组织者：
健康教育领导小组
接受健康教育人员类别：
村民
接受健康教育人数：人 健康教育资料发放种类及个数：份
活动内容：
1、正确认识怎么春季健康养生 2、春季健康养生小知
活动总结评价：
参加讲座的村民正确认识了春季养生，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。
知晓率：95% 满意率：95%
存档材料请附后
□书面材料
□图片材料
□印刷材料
□
签到表 □其他材料
填表人（签字）：
负责人（签字）
通 通
知
村民：
为提高全村的健康意识，通过春季健康养生讲座，让村民正确认识怎么春季健康养生。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。
地点：
讲座内容：春季健康养生知识树立健康的理念 授课人：XXX
参加人员：全体村民
xxx-1-20
讲座议程
讲座时间：xxx 年 1 月 3 讲座地点：
讲座人员：院公共卫生工作人员、村卫生室公共卫生工作管理人员及村民 会议内容：
1、 参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。
2、 院领导对本次讲座动员讲话。
3、 本院公共卫生主要负责人 XXX 对 春季健康养生 健康教育知识进行讲座。
4、 讲座结束后，进行提问并总结。
XXX 卫生院 xxx 年 1 月 3 日
XXX 卫生院《健康知识讲座》签到表
签到时间：
主题：
姓
名 性 别 年 龄 职
务
住
址
备
注
春季健康养生知识 教学内容
（一）概述
也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然。医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。那么，老年人怎样把握养生保健的科学性呢？
合理膳食是基础
在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素很多，其中，“合理膳食”是基础。中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就是：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；饮酒应限量；吃清洁卫生、不变质的食物。
碳水化合物、脂肪、蛋白质三类热源营养素的比例：碳水化合物占 70%、脂肪占 20%、蛋白质占 10%。
老年人体质较弱，总体机能下降，决定了他们所需的营养素与年轻时有所不同。针对老年人的体质特点，应注意以下情况。
一，食物宜粗细搭配。因老年人胃肠功能减弱，牙齿不
好，尽量选择易消化的食物，以保证其消化吸收。
二，营养成分宜合理，以提高机体代谢能力。充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强。特别是维生素 E、C 和胡萝卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和减少细胞受损，推迟衰老。海带不仅含有大量的碘元素，还含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素等人体不可缺少的营养成分。花生、芝麻、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品，可多食用。
三，牛奶、大豆及其制品，可以抑制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老，是餐桌上必备的食品。骨头汤还能缓解老年人的骨质疏松，预防筋骨挛痛和膝脊痛，防止人体老化。此外，老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。
有氧运动不可少
生命在于运动。相信，每天早晨在公园、绿地，甚至大街上，或慢跑、或舞剑、或散步的老人，都怀着益寿延年的美好愿望，许多老寿星就在他们中间产生。
作为老年人，哪种运动最合适呢？是有氧运动。它的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等。据测，在做有氧运动时，人体吸入的氧气是安静状态下的 8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生。
那么，究竟多大的运动量才算适宜呢？最简单的方法是测每分钟心跳的次数，以 170 减去你的年龄数，如果你是 40岁，运动量应该是每分钟心速 130 次。
运动有益健康，但如果方法错了就会适得其反。在进行有氧运动时注意以下事项：
有心脏病、高血压病史等不适合慢跑疾病者，要经过医生的检查治疗，控制病情后在医生的指导下开始有氧运动。
循序渐进：根据自己的情况，慢慢加大运动量。特别是刚开始时，不要急于达到四五级标准，在前 16 周也不要强行达到每周 30 分钟的运动量。
不要过于劳累：运动量过大会造成过度疲劳，此时就应调整、休息，不然，就会加重身体的负担。
老有所乐宜提倡
老年人在身体许可的情况下，参加一些有益的社会活动，发展和培养一些兴趣，可以减缓大脑皮层细胞的萎缩。
人到老年后，多参加一些力所能及的活动，让自己的生活充实而有乐趣，这种自我价值得以实现的满足心态是精神健康极好的促进剂。如，一些歌唱家、画家，老年后仍能从事自己所喜爱的工作；
许多老年人退休前因工作繁忙，几乎没有自己的兴趣。退下来后，为驱除寂寞和惆怅，急于建立一些兴趣和爱好。需要注意的是，只有健康的活动才会促人长寿。听音乐、习书画、收藏、交友、垂钓、弹琴、养鱼种花、下棋打牌等。
著名科学家约里奥•居里是一个钓鱼研究者，澳大利亚总理弗雷泽也十分嗜好钓鱼。老年人形式多样的兴趣活动是一种积极的休息，也是一种健身防病的分散疗法。
心理健康作保障 有一老人丧偶，长期沉湎于悲痛之中，先觉得头痛，继而感觉心脏出了问题，再往后全身都不舒服了，医院里这科那科几乎所有科室都转遍，也没找到症结，最后，在精神卫生科被诊断为老年抑郁症。
“老年人在精神方面存在的隐忧应引起特别的重视。心理健康和生理健康有着密切的关系，如果心理不健康，会严重影响生活质量，最终必然损害躯体健康。所以要把学习心理保健知识、掌握心理保健手段、学会身心愉快地生活，作为每个老年人健康长寿、安度晚年的重要条件。
那么，如何判断一个人心理是否健康呢？有如下标准：
有正常的感觉和知觉，有正常的思维，有良好的记忆。
有健全的人格。情绪稳定，意志坚强。
有良好的人际关系。乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。
能正确地认知社会，与大多数人的心理活动相一致。
能保持正常的行为。
老年人如何做到年高而不老、寿高而不衰，让快乐的音符贯穿整个晚年生活呢？即“动”、“仁”、“智”、“乐”。“动”，就是多运动。运动不仅延缓衰老，生物学家研究证
明，人的肌体“用进废退”，因此，老年人应加强身体的适度锻炼，循序渐进，持之以恒。“仁”，就是心地善良，待人宽厚。对他人不幸遭遇的同情与援助可以提高自身的免疫机制。
春季健康养生常识教育宣传总结
一、教学目的：
让村民正确认识春季健康养生。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体。
二、 教学重点及难点：
1、正确认识春季健康养生 2、春季健康养生的小知识 3、春季健康养生的中医预防方法
三、通过此次教育宣传让老百姓认知健康的重要性，了解春季养生的相关知识，进一步促进以后工作的开展。
XXX 卫生院健康教育活动 经费开支记录清单 日期 项目 单价 数目 费用 备注
第二期
xxx 年 年 2 月 月
健康教育活动记录表
活动时间：xxx 活动地点：村委大院 活动形式：健康教育知识讲座
活动主题：预防结核病知识
组织者：
接受健康教育人员类别：
村民
接受健康教育人数：200 人 健康教育资料发放种类及个数：200 份
活动内容：
1、 正确认识怎么预防结核病
活动总结评价：
参加讲座的村民正确认识了预防结核病知识，并支持以预防为主，治疗为辅的原则，有效地达到防治一体化。
知晓率：95% 满意率：95%
存档材料请附后
□书面材料
□图片材料
□印刷材料
□
签到表 □其他材料
填表人（签字）：
负责人（签字）：
通 通
知
各村民：
为提高全村的健康意识，通过预防结核病知识讲座，让村民正确认识怎么预防结核病。以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。
地点：村委大院健康教育室 讲座内容：预防结核病知识 树立健康的理念 授课人：XXX
参加人员：全体村民
讲座议程
讲座时间：xxx 年 1 月 3 讲座地点：
讲座人员：院公共卫生工作人员、村卫生室公共卫生工作管理人员及村民 会议内容：
5、 参加讲座所有人员报道签字并发放本次相关会议资料。
6、 院领导对本次讲座动员讲话。
7、 本院公共卫生主要负责人 XXX 对 结核病的防治 健康教育知识进行讲座。
8、 讲座结束后，进行提问并总结。
XXX 卫生院 xxx 年 1 月 3 日
XXX 卫生院《健康知识讲座》签到表
签到时间：
主题：
姓
名 性 别 年 龄 职
务
住
址
备
注
村民在听讲
预防结核病知识
一、预防
抗结核化学药物治疗对控制结核病起决定性作用，合理化疗可使病灶内细菌消灭，最终达到痊愈。休息与营养疗法仅起辅助作用。
预防
1).消灭传染源 建立结核病监测网络，及时发现病人，积极彻底治疗，可迅速控制传染源。有效的化疗虽然需数月才能使痰菌阴转，但 2 周内可使患者的传染性降低到几乎消失。
2).保护易感人群 接种卡介苗是预防结核病最有效的办法，新生儿出生时即接种，以后每 5 年补种，直至 15 岁。接种卡介苗有划痕法和皮内注射法两种。在青少年中，对结素试验阳性者，可采用 INH 化学性预防，每日 300mg，持续半年到 1 年。
3).切断传播途径 活动期病人带口罩，不随地吐痰，防止大笑和情绪激昂的讲话：保持室内通风，空气清洁，紫外线照射消毒等，都是切断传播途径的有效手段。
二、护理 结核病是人类疾病中最古老的传染病之一，人类与之斗争了数千年，但至今结核病仍在全球流行，对人类健康与生命均构成严重威胁。目前在全球范围内，由于耐药结核菌的产生
与扩展，结核菌与人体免疫缺陷病毒(HIV)的以重感染以及许多国家结核病控制规则的不完善，使得全球结核病商情呈明显上升趋势。在全球所有传染性疾病中，结核病已成为成年人的首要死因。每年全球的因结核病死亡的人数超过艾滋病、疟疾、腹泻、热带病死亡的总和，并导致 30 万儿童的死亡。据 WHO 发表的公报，1997 年全世界共查出新的结核病700 多万例，近 300 万人死于结核病。
愈来愈多的结核菌有耐药性，是使结核病可能再次成为难治之症及疫情上升的主要因素。化学药物是目前控制结核病的最有力武器，95%以上新发病患者通过合理的药物治疗可获得治愈，并能防止耐药性的发生。但如果用药不当或管理不善，如患者不规则服药等均可导致治疗失败，进而产生耐药病例及对多种药物耐药的结核菌的进一步传播。因受耐药结核菌感染而发病的患者，化学药物往往难以发挥作用。
此外，据估计目前全球有 5000 万难民及移民，其中一半已感染结核菌，由于其生活的流动性与特殊性，一旦发病通常难以接受合理治疗，亦是造成结核病特别是耐药结核病播散的原因之一。WHO 估计，当今全球至少有 2/3 以上患者处于发生多种药物耐药的危险中。高耐药率及多种药物耐药结核菌的不断扩散，将使结核病难以用现有的化学疗法加以控制。
结核病疫情迅速增长的全球性趋势，已对国际公共卫生提出
了严峻挑战。为此，WHO 于 1993 年 4 月向全世界宣布：全球处于结核病紧急状态。WHO 迫切希望能通过其历史上首次采取的这一不寻常的举措，唤起世界各国政府与各国际组织对控制结核病疫情的高度关注。
建国以来，我国结核病防治工作逐步开展与加强，取得显著成绩，但至今结核病仍然严重危害我国人民的健康，流行形势也十分严峻。全国结核菌感染者近 3.3 亿，现有肺结核患者 590 余万，约占世界结核病患者的 1/4。每年因结核病死亡的人数高达 25 万，为各种传染病死亡人数总和的 2 倍。尤其值得注意的是，由于一些地区对结核病的诊断不规范、治疗不彻底，致使我们结核病患者中耐药者所占比例高达28%～41%，出现大量复治患者。
肺结核的病因明确，防有措施，治有办法，但只有认真作好治疗、管理、预防及检查各个环节，切实做到查出必治、治必彻底，才有可能使结核病流行情况...
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